صحة و جمال

هذا ما يحدث عندما تأكل 3 تمور يوميًا

إذا رغبت أن تأكل طعام به بعض السكريت ليلة الجمعة فلا تتردد في ان تأكل بعض التمور الموجودة بثلاجة منزلك ، حيث انه يحتوي على العديد من الفوائد العظيمة لجسم الأنسان ، حيث تعتبر التمور حلوى رائعة وخفيفة تمد أجسامنا بالطاقة التي نحتاجها.

لفت موقع FoodPrevent إلى أهم فوائد ان تأكل ثلاث تمرات يوميا لمدة أسبوع ، حيث تنخفض نسبة خطر الإصابة بسرطان القولون ويساعد على الهضم بشكل جيد وصحي واثبتت الدراسات ان التمر يساعد على قتل البكتريا الضارة بالمعدة ونمو البكتريا النافعة وهذا يقلل خطر لأصابة بسرطان القولون بشكل كبير .

كما يمد التمر جسم الأنسان بالطاقة التي يحتاجها يومياا فهو بحتوي عيى سكريات طبيعية وجلوكوز وفركتوز وسكروز فهو يحتوي على مكونات صحية كالألياف والبوتاسيوم والفيتامينات ومضادات الأكسدة لتي نحتاجها على عكس مشروبات الطاقة الأخرى.

ويحتوي التمر ايضًا على فيتامين B6 التي اثبتت الدراسات انه يحسن من أداء المخ حيث ينتج السيروتونين والنورادرينالين مما يؤدي الى تنظيم الحالة المزاجية ويساعد الجسم فيا لتعامل مع الأجهاد حيث اثبتت الدرسات ان نقص فيتامين B6 يؤدي اليى الأصابة بالأكتئاب 

ويعالج التمر مرض البواسير حيث ينصح الأطباء مرضى البواسير على اتباع نظم غذائي يتضمنه التمر ، وفي النهاية يساعد التمر على علاج امراض القلب وتحسين وظائفه ، حيث يعد التمر من ضمن الفواكه السحرية التي تحتوي على البوتاسيوم ومن شأن ذلك خفض نسبة الكوليسترول في الدم مما يؤدي الى التقليل من خطر الأصابة بانسددات الشرايين والسكتات الدماغية .

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق